Cher toi,
C’est parti ! Aujourd’hui, l’histoire commence.
Comment tu as pu l’entendre, Clelia, notre héroïne traverse une journée où tout semble s’écrouler : au travail, à la maison et même dans sa tête. Elle a l’impression de répéter sans cesse le même scénario, malgré tous ses efforts.
Mais pourquoi ?
Premier indice
Voici une photo des guetteurs des cimes, la 4ème escouade photographique de la 1re armée italienne sur le mont Tresero (3602m, Valteline, 1915-1918)
Que peut-elle bien révéler ?
N’hésite pas à me partager tes idées en m'écrivant.
Le concept clé : une répétition implique une règle
Clelia n’est certainement pas la seule à se sentir prisonnière de scénarios répétitifs. Nous avons tous des comportements que nous reproduisons, souvent sans en être conscients.
Si tu as prêté attention au discours intérieur de Clélia, tu as pu remarquer que certaines phrases tournent en boucle :
"montrer l'exemple",
"être à la hauteur",
"on attend mieux de toi".
Ces mots ne sont pas anodins. Ils sont les manifestations de règles invisibles.
Répéter, c’est suivre une règle.
Et ces règles, implicites ou explicites, viennent souvent de notre histoire familiale. En comprenant d’où elles viennent et qui les a érigés, tu pourras décider de quoi en faire !
Le grand livre des comptes familiaux
Le psychiatre Ivan Boszormenyi-Nagy explique que chaque famille possède un "grand livre des comptes". C’est un registre imaginaire où sont consignées :
- les règles explicites (par ex : "dans notre famille, on fait des études"),
- les règles implicites (les non-dits, les tabous),
- les dettes émotionnelles,
- les loyautés invisibles.
Ces règles, uniques à chaque famille, se transmettent sur plusieurs générations. Elles dictent nos choix et nos comportements, parfois à notre détriment.
À toi de jouer : identifie tes propres règles
Il n’est pas forcément évident de dresser une liste exhaustive simplement en y réfléchissant. Car bien souvent, tu as intériorisé ces règles et tu n’en est donc pas conscient.e.
Partons alors plutôt d’une situation récente où tu t’es senti coupable ou honteux. Ces deux sentiment sont des puissants indicateurs d’une transgression.
- Décris la situation.
- Note toutes les émotions ressenties.
- Repère les phrases récurrentes, celle qui te viennent et/ou celles que tu as répétées en boucle. Quels "il faut", "je dois", "toujours" ou "jamais" te viennent à l’esprit ?
- Relie-les à ton histoire familiale. Ces phrases pourraient-elles être des règles transmises par ta famille ?
Si c’est le cas, demande toi :
- Qui a élaboré cette règle ?
- Qui te l'a transmise ?
- Qui la fait respecter ?
- Et toi, à qui rends-tu service - maintenant - en y obéissant ?
💡 Une dernière piste pour la route !
Les recherches en thérapie familiale systémique montrent que ces règles se manifestent souvent dans :
- notre rapport au succès ou à l’échec,
- notre gestion des émotions,
- nos relations d’autorité,
- notre manière de communiquer.
J’attends tes retours et tes éventuelles questions. Je réponds toujours - même si je mets un peu de temps - et ce que tu me partages pourra également enrichir les prochains épisodes.
Rendez-vous demain pour découvrir ce qui est arrivé au père de Clélia. Et, peut-être, une nouvelle clé pour comprendre ton propre héritage familial !
Hélène
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