Cher toi,
Je t’écris ces quelques lignes depuis le pays de Gex, à quelques heures du mariage d’Océane (à qui nous devons toute mon identité visuelle).
Si tu reçois cette missive demain matin, dimanche, c’est que j’aurais réussi à relever le défi de boucler cet écrit + l’épisode de podcast + les ressources offertes du cahier de vacances avant 16h30.
À la lecture de ces bribes partagées de mon week-end, tu auras peut-être l’impression que j’ai fait à peu près rien de ce que je vais te présenter 😅.
C’est faux. Je peux t’assurer que j’ai choisi cette situation et que je la vis très bien.
Il est temps de rentrer dans le vif du sujet pour que tu comprennes ma pensée.
Trois façons de parfaitement rater ses vacances
Il y a trois manières de bien rater ses vacances :
- ne pas avoir pris le temps de réfléchir à ce que l’on souhaite réellement ;
- cultiver des attentes surréalistes ou contradictoires ;
- ignorer ses véritables besoins.
Pourtant, la formule pour des vacances réussies est simple et efficace.
Il suffit de se poser une question, honnête et sincère :
Quelle expérience ai-je envie de vivre ?
En effet, il n’existe pas de modèle universel pour des vacances parfaites car chacun de nous possède des valeurs, des affinités et des besoins différents. Par exemple, certains aspirent à une déconnexion totale, tandis que d’autres recherchent de l'animation et de la festivité, ou trouvent du repos en travaillant dans un nouvel environnement.
La recette qui marche
L’ingrédient commun à des vacances réussies, c’est de les avoir choisies en conscience.
À l’inverse, la meilleure manière de faire tourner un break au vinaigre est d’écouter tout le monde sauf soi-même.
Alors, oui, je te vois venir. Tu vas me dire que ce n’est pas évident de se placer au centre et de n’écouter que soi. Surtout quand on a plus vingt ans, quand on a un conjoint, quand on a des enfants et tutti quanti.
Mais tu connais l’adage du masque à oxygène dans l’avion :
Commence par t’occuper de toi.Cela s’applique aussi pour les vacances.
La formule que je propose est simple. Elle ne nécessite pas de grands changements, beaucoup de temps, ni de sacrifices conséquents.
Je vais te guider pas à pas à travers des questions, des méditations, du journaling et une visualisation pour t’aider à définir tes intentions pour ces vacances estivales, afin que tu puisses en profiter pleinement.
Ceci est un avant-goût du cahier de vacances qui sera publié la semaine prochaine, et j’ai décidé de te l’offrir pour t'assurer d'avoir toutes les clés en main sans aucune excuse pour ne pas vivre et écrire le scénario idéal de tes vacances.
Bonne écoute !
Quatre étapes pour écrire et vivre ton scénario rêvé
Étape 1 : identifier tes besoins
Quand je suis allée fouiller dans mes souvenirs pour retrouver les racines communes de mes vacances réussies, je me suis rendue compte qu’elles partageaient un ingrédient : je savais ce qui m’attendait et elles répondaient à mes attentes.
Dans un quotidien de plus en plus surchargé et stressant, les vacances sont devenues une planche de salut qui aurait pour objectif de nous garder la tête hors de l’eau le reste de l’année. On espère se reposer, se rapprocher (ou bien s’éloigner 😁) de ses enfants, prendre du temps pour son couple ou fuir sa grisaille quotidienne pour redonner - en quelques jours seulement - un sens à sa vie.
On veut tout faire rentrer et en plus revenir rechargé à bloc. Pourtant, bien souvent, l’effet kiss cool se dissipe rapidement dès la première contrariété au retour et la boule au ventre réapparaît.
Pour vraiment bénéficier de tes vacances, il n’y a un qu’un seule chemin : prendre le temps de te reconnecter avec toi-même, de t'écouter et de déterminer tes besoins et tes désirs profonds.
C’est l’objet cette méditation que tu peux écouter ou bien simplement lire.
- Note les3 besoins principauxque tu as identifiés.
- Note ensuitetes envies.
Si tu as besoin d’inspiration, voici quelques propositions tirées du livre de Lisa Letessier Comment garder le bénéfice de ses vacances.
Étape 2 : autopsier tes précédentes vacances
Tel un légiste, je t’invite maintenant à disséquer tes expériences passées pour en retirer les grands apprentissages.
Pense à tes dernières vacances.
- Évalue les moments forts et faibles de tes vacances précédentes pour identifier ce qui a contribué au bonheur ou au stress.
- Réfléchis aux causes des problèmes rencontrés et envisage des solutions pour éviter ces écueils à l'avenir.
- Identifie ce qui a bien fonctionné et pense à des moyens de réintégrer ces succès dans de futures vacances.
- Tires-en les leçons pour que tes prochaines vacances se passent au mieux !
Voici un guide beaucoup plus détaillé pour effectuer ce travail de manière chirurgicale.
Et si tu veux aller encore plus loin, je te propose de revenir aux sources et d’aller faire un tour du côté de tes souvenirs d’enfance grâce à cette autre méditation.
Étape 3 : visualiser ton scénario idéal
Pour vivre le scénario de tes vacances rêvées, il faut l’écrire avant de le jouer. C’est la meilleure manière de s’assurer de le réaliser.
Voici quelques questions pour t’aider à te projeter et devenir l’architecte de tes vacances idéales.
- Quelle couleur, quelle saveur as-tu envie de donner à mon été (repos, aventure ou bien productif) ?
- À quoi ressemble le repos pendant vos vacances ?
- Que souhaites-tu manger ? Où ? Avec qui ?
- Feras-tu de l'exercice ? De la randonnée ? De la marche ?
- Quelles sont les relations que tu souhaites particulièrement soigner pendant ce break ?
- Y a-t-il des jeux, des sports ou des activités à prioriser ?
- Comment vas-tu nourrir ton esprit et ton cœur ?
- Que vas-tu mettre en place pour déconnecter du travail ?
- Qu'as-tu besoin pour réaliser cette vision ?
Note tout ce qui te passe par la tête. N’hésite pas à y a revenir. Pourquoi ne pas faire un vision board si tu es inspiré.
Et oui, là encore, je t’ai préparé une visualisation guidée pour mener cette réflexion.
Étape 4 : ancrer ton intention
Pour cela, reprends tes notes et prenons un moment pour réfléchir profondément à pourquoi ces vacances sont si importantes pour toi.
Prends ces questions vraiment au sérieux.
Pourquoi est-ce important pour toi de prendre ces vacances en particulier ? Qu'espères-tu gagner à travers cette expérience ? Réfléchis aux valeurs ou aux besoins que cela vient nourrir chez toi. Comment te sentirais-tu si ces vacances se réalisent exactement comme tu l'imagines ? Imagine les bénéfices spécifiques que tu anticipes. Peut-être cherches-tu du repos, de la joie, une connexion plus profonde avec des êtres chers, ou l'excitation de découvrir de nouveaux endroits. Quels sont ces éléments qui rendront tes vacances uniques et mémorables ?Maintenant, pense un peu à ce que tu pourrais perdre si tu ne réalises pas ces vacances de manière intentionnelle. Quels sentiments d'opportunité manquée ou de regrets pourraient surgir ? Comment l'absence de ces vacances pourrait-elle affecter ton bien-être émotionnel ou physique ?
C'est le moment de prendre un papier et un stylo.
Je t'encourage à écrire une lettre à ton futur toi.
Détaille tes espoirs et attentes pour les vacances. Explique pourquoi tu choisis ces activités spécifiques et ce que ces choix disent de tes désirs et valeurs. Comment te sentiras-tu à la fin de ces vacances ?
Relis cette lettre avant de partir et après tes vacances pour mesurer si tes attentes ont été satisfaites.
Nous voici arrivé.e.s au bout de ce premier chapitre.
Te voici pleinement équipé.e pour écrire le scénario de tes vacances idéales. C’est mon cadeau pour toi aujourd’hui.
Dis-moi ce que tu as pensé des différents formats et fais moi part tes préférences pour le cahier de vacances.
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Je te souhaite un excellent dimanche, de merveilleuses vacances (si elles ont déjà commencé) et me réjouis de te lire !
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