Cher toi,
Depuis hier, mon inspiration semblait en berne à chaque fois que je songeais à cet édito. Et, en relisant mon script de podcast, l’étincelle est venue.
"𝘑𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘲𝘶’𝘪𝘭 𝘺 𝘢 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘰𝘯𝘵 𝘵𝘳𝘰𝘱 𝘱𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘤𝘳𝘰𝘪𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘰𝘴𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘶𝘷𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳. 𝘌𝘵 𝘮𝘰𝘪 𝘫𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢̀ 𝘧𝘢𝘪𝘵 𝘥𝘦́𝘨𝘶𝘦𝘶𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦. 𝘔𝘢𝘪𝘴 𝘤̧𝘢 𝘥𝘰𝘪𝘵 𝘦̂𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘶𝘳 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵𝘶𝘦́𝘴 𝘢𝘶𝘹 𝘤𝘩𝘰𝘴𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘮𝘦̂𝘮𝘦 𝘴𝘪 𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘯𝘵 𝘮𝘰𝘤𝘩𝘦𝘴."
Ces mots ne sont pas les miens mais ceux du jeune Trevor dans le film "Un monde meilleur" sorti en 2000.
Ça ne nous rajeunit pas. Certes.
Par contre, le message n’a pas pris une ride et résonne particulièrement fort aujourd’hui.
𝘿𝙖𝙣𝙨 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙣𝙙𝙚 𝙚𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙥𝙚́𝙩𝙪𝙚𝙡 𝙘𝙝𝙖𝙣𝙜𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩, 𝙡𝙖 𝙣𝙪𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙡𝙖 𝙜𝙚́𝙣𝙚́𝙧𝙤𝙨𝙞𝙩𝙚́ 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙘𝙧𝙪𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙟𝙖𝙢𝙖𝙞𝙨.
Mon épisode de clôture sur le don et la dette explore comment, face aux défis, la réponse n’est pas de se fermer, mais d’ouvrir son cœur et son esprit.
𝙐𝙣𝙚 𝙜𝙚́𝙣𝙚́𝙧𝙤𝙨𝙞𝙩𝙚́ 𝙧𝙚́𝙛𝙡𝙚́𝙘𝙝𝙞𝙚, 𝙖𝙫𝙚𝙘 𝙣𝙪𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙩 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙤𝙣𝙨𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙚́, 𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙖 𝙘𝙡𝙚́ 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙖𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧.
Si vous me connaissez, vous savez que je ne parle jamais de politique. Et ce n’est pas mon but ici.
Par contre, je suis farouchement convaincue que la démocratie est un grand pouvoir qui vient avec des grandes responsabilités qu’il nous convient à tous d’honorer.
Aujourd'hui, en ce jour d’élections, ce message prend une dimension encore plus grande.
𝙉𝙤𝙪𝙨 𝙣𝙚 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙣𝙨 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙧 𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙚́ 𝙦𝙪'𝙚𝙣 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙥𝙩𝙖𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙚 𝙙'𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙡𝙡𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙪𝙣𝙞𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙙𝙚́𝙛𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙞𝙙𝙚́𝙚𝙨.
🗳 Le vote est l'outil par lequel nous exprimons notre vision commune et travaillons ensemble à un monde meilleur.
👉 Faites compter votre voix aujourd'hui en vous rendant aux urnes, pour que notre monde ne soit pas seulement le reflet de nos craintes, mais l'expression de notre espoir et de notre détermination collective.
😉 Vous pouvez même allier l’utile à l’agréable : aller voter en écoutant le nouvel épisode.
Bonne écoute !
La playlist sur Spotify a été mise a jour et tu pourras retrouver tous les épisodes de la mini-série pour les binger ici.
7 clés pour que les comptes soient bons
Aujourd'hui, nous clôturons notre exploration des dynamiques du don et de la dette .
Dans cet épisode, mon objectif est de te fournir une méthode pratique qui comprend 7 clés.
Je vais mettre un accent particulier sur les relations familiales et proches, mais beaucoup de ces clés peuvent s'appliquer à d'autres contextes.
Je t’explique chacune de ses clés, je les illustre avec un exemple et enfin, je te donne un défi concret pour la mettre en pratique.
1. Accepter de ne jamais être quitte
Dans les relations familiales, les échanges émotionnels et affectifs sont souvent déséquilibrés.
Je vais même aller plus loin : l’asymétrie et la règle et c’est cette dernière qui est à l’origine de nos liens.
Accepter que ces dettes ne peuvent jamais être totalement soldées permet d'avancer sereinement sans transmettre nos charges émotionnelles.
⚡ Défi ⚡
Réfléchis à une relation où tu ressens un déséquilibre. Plutôt que de chercher à équilibrer les comptes, observe comment cette asymétrie enrichit votre relation.
2. Reconnaître ce que l'on a reçu plutôt que ce qui nous manque
La gratitude transforme notre perspective et enrichit nos relations. Se concentrer sur ce que nous avons reçu, plutôt que sur ce qui nous manque, favorise une dynamique relationnelle plus saine et équilibrée.
⚡ Défi ⚡
Note chaque jour trois choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Dis merci à quelqu'un qui t'a rendu service, en personne ou par écrit.
3. Adopter une mentalité de donneur
Adopter une mentalité de donneur, c'est accepter que le don n'a pas besoin d'être équivalent pour être valable.
Les donneurs, bien que souvent désavantagés à court terme, dominent à long terme grâce à la confiance et la collaboration qu'ils génèrent.
⚡ Défi ⚡
- Passe le test d'Adam Grant.
- Adopte une mentalité de donneur cette semaine en offrant quelque chose sans attendre de retour.
4. Gérer son énergie et éviter les preneurs
Protéger ses ressources en reconnaissant les preneurs et en fixant des limites claires est essentiel pour éviter l'épuisement.
Planifie tes actes de générosité et apprends à dire non de manière assertive.
⚡ Défi ⚡
Identifie les preneurs dans ton entourage et mets en place des stratégies pour gérer ces relations de manière équilibrée.
5. Encourager une culture de la générosité
Promouvoir des échanges basés sur la confiance et la réciprocité renforce les liens sociaux et familiaux. Récompense publiquement les comportements généreux et crée des cercles de réciprocité.
⚡ Défi ⚡
La prochaine fois qu'on te demande quelque chose, si cela te prend moins de cinq minutes, fais-le.
Je veux des clés pour l'entreprise
6. Transformer ce que tu as reçu
Reconnaître et transformer les dons et héritages permet de créer quelque chose de nouveau et authentique.
Ce processus enrichit nos relations et perpétue un cycle de générosité et de transmission.
⚡ Défi ⚡
Identifie un don ou un héritage que tu as reçu et réfléchis à comment tu peux le transformer et l'intégrer dans ta propre vie de manière unique.
Je découvre le processus de Ricoeur
7. Pardonner pour avancer
Le pardon permet de se libérer des ressentiments et d'avancer sereinement.
C'est un acte libérateur qui transforme la douleur en une source de croissance personnelle et de résilience.
⚡ Défi ⚡
Choisis de pardonner à une personne qui t'a blessé ou avec qui tu as un conflit non résolu. Utilise les étapes de Dr. Fred Luskin pour structurer ton processus de pardon.
Comme tu le vois, la solution ne consiste pas à devenir moins généreux, à ne jamais se sentir en dette mais plutôt à prendre conscience des asymétries et à choisir avec soin où investir notre loyauté et notre énergie.
C’est tout pour aujourd’hui !
Partage moi tes questions et tes investigations en répondant à ce mail ou en me laissant un vocal ici. Je te répondrai en personne et j’ajouterai nos réflexions au prochain épisode.
La semaine prochaine, nous démarrons une nouvelle mini-série : l’art de dire NON et de poser des limites. N’hésite pas à me faire part de tes idées et/ou tes problématiques dans les prochains jours. Je pourrais ainsi personnaliser l’épisode.
Dernière annonce : pour les parisiennes et parisiens, je serai sur Paris à la fin de la semaine prochaine et la semaine suivantes. J’ai quelques créneaux coaching libres. Si vous êtes intéressé.e, répondez à ce mail !
Excellent dimanche et à la semaine prochaine,
Hélène
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